반응형 분류 전체보기398 가을 단감을 먹으면 좋은 이유 가을 단감을 먹으면 좋은 이유가을 시장에 가면 주황빛 단감이 바구니마다 소복이 쌓여 있습니다. 손에 묵직한 단감 하나를 골라 껍질을 벗기고 한입 베어 물면 아삭한 소리와 함께 달콤한 과즙이 퍼지지요.단감은 맛도 좋지만 비타민 C와 식이섬유 등 여러 영양 성분을 함께 섭취할 수 있는 제철 과일입니다. 오늘은 가을 단감을 먹으면 좋은 이유와 맛있게 즐기는 방법을 살펴볼게요. 비타민 C를 섭취할 수 있어요단감에는 우리 몸에 필요한 비타민 C가 들어 있습니다. 비타민 C는 피부와 잇몸 등을 이루는 콜라겐을 만드는 데 필요하고, 정상적인 면역 기능을 유지하는 데에도 관여해요.또한 몸속에서 항산화 작용을 하여 산화로 인한 세포 손상을 줄이는 데 도움을 줍니다. 다만 단감을 먹는다고 감기에 걸리지 않거나 피부가 눈에.. 건강식품 2026. 11. 5. 더보기 ›› 베타카로틴이란? 특징과 많이 들어간 식품 단감과 채소에 들어 있는 주황빛 영양소가을이면 시장에 주황빛 단감이 가득 쌓입니다. 아삭하고 달콤한 단감을 먹다 보면 이런 색깔은 어디에서 나오는지 궁금할 때가 있지요. 단감의 색을 만드는 성분 중 하나가 바로 베타카로틴입니다.베타카로틴이라는 이름은 한 번쯤 들어 보셨을 거예요. 당근이나 단호박 같은 식품을 이야기할 때 자주 등장하는데요. 우리 몸에서 어떤 역할을 하고, 어떻게 섭취하면 좋을까요?베타카로틴은 무엇인가요?베타카로틴은 채소와 과일에 들어 있는 카로티노이드 계열의 천연 색소입니다. 노란색이나 주황색, 붉은색을 띠는 식품에서 흔히 볼 수 있어요.단감과 당근, 단호박, 고구마 등이 대표적입니다. 시금치처럼 초록색이 짙은 잎채소에도 베타카로틴이 들어 있어요. 초록색을 내는 엽록소가 더 두드러져 주황.. 의학용어 2026. 10. 31. 더보기 ›› 겨울철 폐렴이 위험한 이유와 초기 증상, 예방과 관리법 겨울철 폐렴이 위험한 이유와 초기 증상, 예방과 관리법 겨울이 되면 기침이나 콧물이 나더라도 가벼운 감기라고 생각하고 지나치는 경우가 많습니다. 따뜻한 차를 마시고 며칠 쉬면 괜찮아지겠지 생각하기 쉽습니다. 하지만 열이 계속되거나 숨이 차고 기운이 심하게 떨어진다면 폐렴이 아닌지 살펴볼 필요가 있습니다. 폐렴은 초기에 감기나 독감과 증상이 비슷해 알아차리기 어려울 수 있습니다. 특히 어르신은 열이 높지 않아도 폐렴을 앓고 있을 수 있으므로, 가족의 평소 모습과 달라진 점을 주의 깊게 살펴보는 것이 좋습니다. 폐렴은 어떤 질환인가요? 폐렴은 세균이나 바이러스 등의 감염으로 폐에 염증이 생기는 질환입니다. 우리 몸은 숨을 들이마실 때 폐를 통해 산소를 받아들이는데, 폐에 염증이 생기면 이 과정이 원활하지 않.. 건강상식 2026. 10. 30. 더보기 ›› 겨울철 잘 걸리는 질병이나 건강 유의 사항 겨울철 질환과 건강 주의 점겨울철 건강 글감으로 활용하실 수 있도록 질병, 자주 나타나는 증상, 생활 속 주의 사항을 주제별로 나누어 정리했습니다.아래 항목은 각각 독립적인 블로그 글의 제목으로 활용할 수 있습니다. 모든 질병이 겨울에만 생기는 것은 아니지만, 추위와 건조한 환경, 실내 생활의 변화 등과 관련해 살펴볼 만한 주제입니다. 1. 겨울철 호흡기 감염병겨울철 감기에 자주 걸리는 이유와 예방법독감과 감기의 차이와 구별할 때 주의할 점겨울철 코로나19 감염 예방과 증상 관리호흡기세포융합바이러스(RSV)의 증상과 주의 대상겨울철 폐렴이 위험한 이유와 초기 증상2. 코와 목의 불편한 증상겨울이 되면 아침마다 코가 막히는 이유찬바람을 쐬면 콧물이 흐르는 이유겨울철 코피가 자주 나는 원인과 대처법아침에 일.. 건강상식 2026. 10. 29. 더보기 ›› 가을이 되면 손발이 자주 트는 이유와 관리법 가을이 되면 손발이 자주 트는 이유와 관리법가을이 되면 손등이 거칠어지고 손가락 끝이 갈라지는 분들이 있습니다. 발뒤꿈치에 하얀 각질이 일어나거나, 심하면 걸을 때마다 따끔거리기도 합니다. 손발이 트는 데에는 건조한 날씨와 생활 습관이 함께 영향을 줍니다. 대부분은 보습과 생활 관리로 호전되지만, 피부염이나 무좀처럼 치료가 필요한 경우도 있어 증상을 살펴보는 것이 좋습니다. 가을에는 피부의 수분이 쉽게 사라집니다 여름이 지나고 가을이 되면 공기가 점차 건조해집니다. 아침저녁으로 찬바람이 불고, 늦가을에는 실내에서 난방을 사용하면서 피부가 건조해지기 쉽습니다. 손은 손 씻기와 설거지 등으로 물과 세제에 자주 닿습니다. 이 과정에서 피부를 보호하는 성분이 줄어들면 피부가 거칠어지고 작은 틈이 생길 수 있습니.. 건강상식 2026. 10. 29. 더보기 ›› 반응형 이전 1 2 3 4 ··· 80 다음
